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消化不好的应该如何解决? 有哪几种保护肠胃的食物?

   日期:2020-08-03     来源:www.51serive.com    作者:休闲吧    浏览:734    评论:0    
核心提示:在现实生活当中,大部分人都有过消化不好的的经历,特别是一些老年人由于肠胃功能不好,就会常常出现消化不好的的症状。其实消化不好的与平常的饮食有很大关系,要愿意解决消化不好的也可以从饮食入手,可以多吃一些护理肠胃的食物来缓解症状。那样消化不好的

在现实生活当中,大多数人都有过消化不好的的经历,特别是一些老年人由于肠胃功能不好,就会常常出现消化不好的的症状。其实消化不好的与平常的饮食有很大关系,要想解决消化不好的也可以从饮食入手,可以多吃一些护理肠胃的食物来缓解症状。

那样消化不好的可以多吃哪些食物来缓解症状呢?

大麦以及大麦牙

大面中含有丰富的维生素a,维生素b以及维生素e,还含有丰富的淀粉酶和麦芽糖,以及葡萄糖和蛋白质,大麦的营养成分是特别高的,大麦中的尿囊素可以促进肠胃溃疡的愈合,可以促进肠胃的消化。

酸奶

酸奶除去含有牛奶全部营养素之外,最大的特征就是含有丰富的乳酸,对于肠胃消化不好的的人来说喝牛奶就会简单出现腹泻,这个时候候可以改为喝酸奶。酸奶中的乳霜可以抑制体内的霉菌成长,可以起到预防抗菌素类药物所造成的菌群失衡,而且还有肯定的防癌功效,酸奶可能会造成轻度的腹泻,老年人常常喝酸奶就可以有效的缓解便秘。

苹果

苹果的营养是比较全方位的,既可以起到止泻的用途,也可以起到通便的用途。苹果中含有的鞣酸和有机碱,可以起到修脸的用途,所含的果胶可以吸收体内的毒素,可以起到养颜美容的成效,常常吃苹果,还可以刺激肠胃蠕动和加速排便,所以苹果也是有肯定通便功效。

西红柿

西红柿含有丰富的有机酸,含有丰富的苹果酸和柠檬酸,还含有丰富的维生素c,西红柿还含有一种特殊成分叫做番茄素,番茄素是有益于消化和利尿的,可以协助胃液消化脂肪,同时还可以治疗口角炎之类的疾病。

橘皮

橘皮是具有消化促进功效的,橘皮中含有的挥发油对消化道有肯定的刺激功效,可以增加肠胃的蠕动,可以促进胃液的分泌。

番木瓜

没有成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫做花木瓜蛋白酶类,还有一种叫做番木瓜蛋白酶,这两种酶可以分解脂肪为脂肪酸,就可以起到促进食物消化和吸收的用途。

白菜

白菜含有很多的粗纤维,可以起到促进肠胃蠕动的用途,而且可以协助肠胃消化,可以预防大便干结引起的便秘。

猕猴桃

猕猴桃也是水果之王,可以清除体内的毒素和垃圾,含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,可以迅速清除体内堆积的有害物质,也可以起到促进消化的用途。

有常常消化不好的的人,在平常应该注意饮食清淡,可以多吃上述几种食物来促进消化。除去应该看重饮食调理之外,在平常还应该坚持体育训练,在运动过程当中也是可以促进肠胃蠕动的,所以运动也是促进消化的有效途径。

 
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